In de gestalttherapie maak ik gebruik van diverse technieken die zijn gericht op het vergroten van je bewustzijn en het hier-en-nu ervaren. Dit omvat onder andere:
- Dialoog en gesprek: Open communicatie om gevoelens en gedachten te verkennen.
- Ervaringsgerichte oefeningen: Activiteiten die je helpen om inzicht te krijgen in jezelf en je interacties met anderen.
- Lichaamswerk: Aandacht voor fysieke sensaties als toegangspoort tot emotionele ervaringen.
- Creatieve expressie: Gebruik van kunstzinnige middelen zoals tekenen of schrijven om gevoelens te uiten.
Deze technieken helpen je om patronen te herkennen, oude gewoontes los te laten en nieuwe manieren van omgaan met situaties te ontwikkelen.